MENU ＋
BLOG
初めてのボクシング体験｜上尾でのミット打ち・持ち物・当日の流れ
会長・大塚隆太のブログ
上尾市平方のボクシングジム、マルタカスポーツの会長・大塚隆太です😁
今日は、体験で実際にどんなことをするのかをご紹介します！
「いきなりパンチを打つの？」と気になっている方も、読んでみてください😊
上尾でボクシング体験！5つのメニュー
体験は、準備運動、縄跳び、シャドー、ミット、体幹トレーニングの順に進めます！
名前だけだと、何をするのかわからないものもありますよね😌
最初から全部知っている必要はありません！
僕から、ひとつずつお伝えします👍
① 準備運動からスタート！
まずは、体を動かす準備から始めます！
早くグローブをつけたい気持ちもあると思います😁
でも、ここは慌てずにいきましょう！
久しぶりに運動する方も、最初から頑張りすぎなくて大丈夫です😊
② 縄跳びで体を動かします！
続いては縄跳びです！
子どもの頃を思い出す方もいるかもしれませんね😁
うまく跳べるかより、まずは自分のペースで取り組んでもらいたいです！
回数や速さを、周りの人と競う必要はありません👍
③ シャドーで構えとパンチを練習！
シャドーは、相手に当てずにパンチなどの動きを練習することです🥊
構え方や、手足の動かし方に触れていきます！
普段やらない動きなので、最初は戸惑って当然です😌
いっぺんに覚えようとせず、ひとつずつ確かめていきましょう！
④ ミットにパンチを打ってみます！
次は、トレーナーが持つミットにパンチを打ちます🥊
空中に打つシャドーとは違って、パンチが当たる感触があります！
僕は、この感触も体験してもらいたいです😁
強く打とうと力みすぎず、まずは教わった動きで打ってみましょう！
⑤ 最後は体幹トレーニング！
最後に、体の胴体部分を使う体幹トレーニングを行います！
ボクシング体験は、パンチだけで終わりません👍
ここでも、無理に周りに合わせなくて大丈夫です！
最後まで自分のペースを大切にしてください😊
1時間ほどが目安！時間に決まりはありません
体験の所要時間は、1時間ほどが目安です！
ただし、きっちり1時間という決まりはありません😌
「全部ついていけるかな」と、心配しすぎなくて大丈夫です！
体験は、自分にできるか試される場だとは思わないでください😊
僕は、まずボクシングに触れてもらいたいです！
上手にできたかだけでなく、やってみてどう感じたかも聞かせてください👍
初めての練習が気になる方は、初心者向けのご案内もどうぞ！
持ち物は？グローブは無料で借りられます！
動きやすい服、室内シューズ、タオル、飲み物をご用意ください！
グローブは無料レンタルがあるので、体験前に買わなくて大丈夫です😊
子ども用のグローブもあります！
まずは使ってみて、ボクシングの感触を知ってください🥊
持ち物などは、体験の流れと持ち物でも確認できます！
上尾のマルタカスポーツで、まずは体験から！
場所は上尾市平方1930-5、橘高校前です！
無料駐車場を10台以上用意しています👍
体験は2026年中は無料です！
2027年からは2,000円（税込）になります😊
「ちょっとやってみたい！」と思ったら、気軽に来ジムしてください😁
皆さんと一緒にボクシングができるのを楽しみにしています！
まずは体験から来てください🥊
マルタカスポーツ会長 大塚隆太